Week-end à Shanghai

Après 2h15 de train entre Nanjing et Shanghai, avec les 3 Australiens, nous sommes arrivés vers 11h45 à Shanghai. Puisqu'en Chine les billets de trains ne peuvent s'acheter que dans la ville de départ du train, on a commencé par acheter nos tickets de retour pour le dimanche, avant de rejoindre en bus l'auberge de jeunesse Hiker Youth Hostel.

Elle est vraiment bien située, entre le Bund et People's Park, juste au Nord de East Beijing Road (Beijing Dong Lu) sur Central JiangXi Road (Jiangxi Zhong Lu).
Après avoir mangé une soupe de nouilles dans un petit bouiboui pour 4 yuans, nous sommes allés sur le Bund pour découvrir face à nous de l'autre côté de la rivière le quartier moderne d'affaires de Pudong.

Soupe de nouilles Greg, Nick et Tim

Nous avons ensuite pris le tunnel à touristes pour traverser la rivière, c'est un peu naze et cher 35Y, mais bon tant pis, puis direction le pieds de la Tour de la Perle de l'Orient avant de nous rendre à la Tour Jinmao (420m). On est d'abord rentré dans le Hyatt Hotel, pour voir le vide central autour duquel il est organisé entre les 56è et 87è étage.

En vidéo:

Puis on a voulu allé au 88è où se trouve la plateforme d'observation sans payer, mais ils ne nous ont pas accepté, donc on est redescendu tout en bas, pour acheter un ticket (70Y) et remonter avec un ascenseur ultra rapide tout en haut (attention à la décompression ;)
C'est vraiment impressionnant de se retrouver aussi haut au dessus de la ville.

Chacun se fait offrir une perle par une hôtesse, donc forcément Tim passe à l'attaque :)
Retour de l'autre côté de la rive dans un métro plein à craquer, pour ensuite se promener sur le Bund de nuit, ce qui est rendu bien agréable par la vue sur Pudong illuminé, et en faisant une pause resto au milieu !

Sur le chemin du retour, j'ai acheté un plateau d'échecs Chinois, super beau pour 40Y, 4€ !! j'avais presque des remords à lui faire baisser le prix de 50 à 40 ... mais, par principe, je l'ai fait ... :)

Samedi matin direction le Musée de Shanghai, qui est étonnamment très bon marché (5Y pour les étudiants) vu sa richesse. Au programme, une expo sur Rembrandt, puis visite des galeries des bronzes, des peintures, des sculptures, de calligraphie, des céramiques, des pièces de monnaie des sceaux et des mobiliers. La galerie des jades était fermée.

A la sortie, resto Coréen, puis direction le temple du Bouddha de Jade (10Y l'entrée du temple, puis 10Y pour voir le Bouddha de Jade proprement dit (pas de photos)). De nombreuses statues de toutes tailles, de tous styles peuplent ce temple.

Le Bouddha de Jade est une statue de 1m80 sculptée dans un seul bloc de jade blanc et incrustée de pierres précieuses. Le plafond de la pièce où il se trouve contient quelques 600 petits bouddhas avec le noms des plus importants donateurs gravés à leur base.

Retour à l'hôtel où on s'est un peu posé avant de repartir au restaurant Italien la Gondola où Emma (organisatrice du club de coureurs de Nanjing) avait réservé une grande salle pour accueillir les coureurs et supporters pour avoir un bon repas (pâtes et pizzas) et pour distribuer les sacs avec dossards et infos pour le lendemain)Le soir, alors les 3 Aussies repartaient en tournée des bars avec des gens rencontrés dans l'auberge de jeunesse, j'allais me coucher !
Dimanche matin, debout 4H30 pour prendre un petit déj pain de mie/confiture/café/banane près de 3h avant le départ, alors que la chambre était toujours vide. Le temps de faire mon sac et en quittant l'auberge je croise les Australiens de retour, qui me souhaitent bonne chance ;-) !

Comme d'habitude, le stress de pré-course me fait me rendre 3 fois au WC en 30min ... mais au moins j'étais plus léger comme ça !

Court échauffement puis je dépose mes affaires dans le bus qui les transfert à l'arrivée et je me dirige vers LE sas de départ, qui contrairement à Paris est commun aux coureurs du semi et du marathon complet quelque soit leur objectif. J'ai essayé de remonter le + possible, mais bon ça devenait trop tassé pour continuer à progresser dans la foule. Au départ j'ai donc pris un départ bien rapide en jouant des coudes et des épaules pour rattraper un groupe situé pas trop loin de la tête, mais dont les Kenyans étaient déjà loin !

Premier temps de référence : 10 km en 34'48, puis le semi en 1h14'14 ! j'améliore donc mon record sur semi de 3 minutes au passage ! Mais bon, dès le km 18 ça commençait à être dur, donc vers le 22è km je les ai laissé partir et j'ai continuer sur un rythme plus lent.
Dans ce groupe se trouvaient les 2 premières féminines, et une d'entre elles a laché peu après et je finis entre les 2.

Pour info mon pouls jusqu'à 15km était autour de 173, puis 170 jusqu'à 22km puis j'ai fini autour de 165. J'étais vraiment content d'arriver à la fin car même le dernier km a été très dur, contrairement à Paris où j'avais pu bien accélérer à la fin.
2h34'15, c'est donc un peu plus de 10 minutes de mieux qu'à Paris, je suis content !!
Ça me permet de me classer 46eme.

Podium homme :
2h13'01 Sammy Kipkoeeh Tum (Kenya) (金普科伊图姆)
2h13'23 Joseph Riri Muriithi (Kenya) (穆瑞斯)
2h13'28 Rachid Kisri (Maroc)

Le 4eme est chinois (province du Shandong)

Podium femme:
2h29'28 Lidia Simon (Roumanie) (莉 迪 亚 西 蒙)
2h35'41
2h38'10

Après l'arrivée, juste de la boisson, puis j'ai récupérer mon "certificat" puis mes affaires, avant de revenir vers le centre ville en métro au Bamboo Bar où Emma avait invité les coureurs à se retrouver et où les australiens m'attendaient avec mes affaires. Une bonne bière, et une grosse assiette de pâtes carbo, le bonheur !!

Ils sont repartis assez tôt car leur train était à 15H40, mais j'avais pris le mien plus tard pour continuer de visiter Shanghai. Je suis donc reparti visiter le Temple de la Paix Sereine, qui est reconstruit sans grand soucis d'authenticité, mais bon, là encore de nombreuses statues valent le coups d'œil.

Ensuite j'ai remonté à pieds tout Nanjing Road, avant de manger une petite soupe de nouilles, et prendre le bus vers la gare et repartir à 19h de Shanghai pour 2H15 de sommeil, pardon de train ;) !!

Plus de photos !

Muraille de Nanjing

Jeudi dernier, après être allé en ville je suis repassé par les remparts de Nanjing.

Malheureusement, il commençait déjà à être tard donc je n'ai pu me promener que sur une petite partie de la muraille, mais c'est bien joli, avec d'un coté la ville et la vue sur XinJieKou et de l'autre côté le lac Xuanwu et les Montagnes Pourpres en arrière plan.

De plus le temple Jiming offre avec ses couleurs et sa haute pagode un décor qui permet de décrocher des immeubles modernes habituels.

J'ai ensuite repris le vélo jusqu'au parc JiuhuaShan pour voir le temple Xuanzang.

J'ai commencé par aller tout en haut de la petite colline sur laquelle est construit le temple, jusqu'à la pagode Sanzang, puis je me suis un peu attardé au temple ou j'ai rencontré un moine bouddhiste Italien, qui, à 28 ans, est le premier Italien et un des rares etrangers à intégrer un temple bouddhiste en Chine.

Pourquoi souffrir tant, s’entraîner même seul ?

C'est vrai que la question parait légitime ...
Actuellement autour de 10 a 12h par semaine, rien qu'en natation et course à pieds, qu'est ce que ça sera, quand j'aurai un vélo ? (viiite, please !) enfin bref, qu'est ce qui peut pousser les triathlètes à passer tant de temps à s'entraîner ?
Perso, si je doute, je regarde cette vidéo, et c'est reparti !
http://www.triclair.com/videos/telechargement/2007/alpe-huez-2007-long.wmv

Ambiance festive, décors somptueux, espace de rencontre avec d'autres "fous" de mon espèce, que de bons souvenirs !

Plus de videos sur:
http://www.triclair.com/videos/telechargement-videos-triathlon.php
en tout cas, ça me donne envie de faire Embrun, héhé !!

WE, toujours pas le temps de m'ennuyer !

Après avoir motivé Thomas à m'accompagner à la piscine, Vendredi soir c'était soirée pizza dans l'appart de 4 Français, mais attention, pas n'importe quel appart ! un grand loft, au sommet d'une grande tour (ils sont au 28è je crois), et avec une superbe vue sur la ville, la classe !

Malgré la petite pluie Samedi matin je suis allé courir avec les Nanjing Runners autour du lac (2 tours soit 18km), puis j'ai fait un crochet par la piscine (3100m) avant de rentrer.
Samedi soir resto original: on choisit nos poulets vivants avant de se mettre à table et 30 minutes plus tard ils nous apportent tout, prêt à manger ! Le resto s'appelle 金老汉 et se trouve à coté de Hunan Lu sur Matai Jie.

tout donc y compris tête, pieds, abats et ... le sang !! (personne n'a voulu y gouter ... ! )
(oui oui, le bol rempli de liquide rouge, c'est le sang de notre poulet !! )

Dimanche : Paint-Ball au parc Gulin (à côté de la grande tour de la TV)

On n'est pas beau comme ça ?

Le seul regret c'est qu'on a attendu un bon bout de temps pour que les équipes précédentes libèrent le terrain, donc à la fin on n'y voyait plus bcp ...

Sur le chemin du retour, je me suis malencontreusement retrouvé face à la piscine, avec en plus les affaires dans le sac, donc voilà 2,2km de nage pour finir ma journée !

Bilan de la semaine :
5 séances de natation pour 14,8km
3 séances de course à pieds, pour 52km dont 3x2000m (en 6'45" chaque)

De retour de Hangzhou, 2 trophées en poche !

Après ce premier week-end de compétition en Chine, je peux dire que le bilan est positif !!
Samedi je termine 2ème à une course de 28km à travers les montagnes de Hangzhou : la VASQUE 2007 West Lake Mountain Race (à vrai dire, je devais terminer 1er mais je me suis paumé à l'arrivée, et ai galéré pour retrouver l'entrée du stade, ce qui a permis au 2è de me passer... bref) et Dimanche matin, malgré qq courbatures, je finis 2 du semi-marathon de Hangzhou en 1H17min.

Bon c'est un peu prétentieux, mais bon tant pis... à droite les coupes et à gauche c'est moi avec la tenue Asics gagnée :)

Retour plus en détails sur ce WE:

je suis parti vendredi matin 11h de Nanjing, pour arriver à Hangzhou 4h plus tard. Ensuite direction le magasin partenaire de la course pour retirer mon dossard, puis check-in à l'auberge de jeunesse. Etant située à 2 pas de la pagode Leifeng, j'en ai profité pour y faire un tour de nuit.

Le lendemain matin, debout de bonne heure, petit déj, puis je grimpe en taxi pour me rendre au complexe sportif du Dragon Jaune situé de l'autre coté du lac.
Après un dernier briefing sur la sécurité et le balisage, on s'est élancé un peu avant 8h.

Ce sont 2 ou 3 km de plat qui nous permettent de nous échauffer avant de gravir plus de 700 marches qui nous emmènent rapidement au dessus de la ville. Sur sentiers, ou bien par des escaliers, on visite ainsi les différents sommets environnants, où se trouvent de temps en temps des points de ravitaillement en eau et des check points. Les paysages sont vraiment somptueux, que ce soit lorsque nous suivons les crêtes, ou quand, dans la 2éme partie nous courrons à travers les plantations du célèbre thé LonJing.

Ayant peur de faire fausse route je suis resté avec un Chinois une grosse partie de la course, avant de le passer pour traverser le lac et franchir la dernière colline et se retrouver près du stade. Mal m'en a pris, j'aurai du le suivre jusqu'à l'entrée du stade!! tant pis, ça m'a rappelé mon premier duathlon, où j'avais fais un tour supplémentaire à pieds, haha !

28km parcouru en 2H50. Pour la remise des prix, c'est un Chinois qui remporte cette édition et c'est un NéoZélandais qui complète le podium (qui est plus fou que moi puisqu'il courrait le marathon complet le lendemain!). Je remporte un sac à dos et une paire de chaussures Vasque (chaussures de trecking de très bonne qualité)

De retour à l'hôtel une douche puis je repars manger dans un petit restau un plat de tofu trop bon pour 7kuai ! puis je me ballade le long du lac en attendant Helmut et Erwin, 2 Allemands vivant à Nanjing qui courent également le semi le lendemain.

En arrière plan: les montagnes gravies le matin !

Nous sommes retournés dans les montagnes en voiture cette fois, pour nous rendre dans les cultures de thé, pour en déguster et en acheter.

De retour en ville, nous sommes allés à leur hôtel pour qu'ils prennent leur chambre, ensuite en longeant le lac nous nous sommes rendus au rendu au restaurant où avant d'entrer on a pu assister à un super spectacle d'eau et de lumière sur le lac.

Le restaurant où ils m'ont invité est en fait le restaurant du Hyatt Regency Hangzhou (sûrement l'hôtel le plus cher de la ville ! ). Nous avons choisi le buffet, le prix est environ 230 yuans par personne (23 euros) sans boisson. Au buffet, que ce soit pour les entrées, les plats ou les desserts, il y en a pour tous les goûts, cuisine orientale ou occidentale, tout est vraiment DÉLICIEUX !!! D'ailleurs je crois que j'ai rarement dégusté une pièce de bœuf aussi tendre ! Le seul problème c'est qu'il fallait garder à l'esprit que la course partait le lendemain matin ;) mais bon, ça ne nous a pas empêcher d'honorer leurs desserts (gâteau au chocolat, framboisier, glace, miamm !)

De retour à l'auberge pour une bonne nuit de digestion !
Comme la veille, je me suis levé de bonne heure pour prendre mon petit déj (j'avais prévu le pain de mie, le café et la confiture ;-) ), puis je me suis préparé tranquillement. J'ai repris un taxi pour me rendre au stade, mais le long de la route, la radio parlait du marathon qui partait de ce stade, donc il me demande si j'y participe, ce que je confirme. Arrive devant le stade, je n'avais que des billets de 100 kuais, il n'avait pas de monnaie, donc il me fait comprendre que puisque je participe au marathon il m'offre la course ! sympa !

Je retrouve rapidement mes 2 collègues Allemands (ce qui est facile vu la différence de leur gabarit avec celui des chinois!)

A gauche: Helmut a un gabarit légèrement différent de celui des Chinois ;-)
Photo de droite: Erwin sur la gauche et Helmut à droite

Il faisait bien frais avant le départ, ce n'est donc que 10 minutes avant le départ que je dépose mes affaires.
J'étais assez dégoûté de ne pas pouvoir partir avec les Kenyans, j'aurais vraiment aimé essayer de les suivre sur la première moitie du semi qui était commune avec le marathon complet, mais au départ le premier groupe était celui des coureurs du full puis le deuxième groupe concernait ceux du semi. J'ai bien essayé de prendre un départ rapide pour tout remonter, mais ça n'a pas suffit ...

jiā yóu! 加油! !
Traduction littérale: Met de l'huile! => Courage !

Bien que je sentais encore mes jambes de la veille, les premières sensations n'étaient pas trop mauvaises.
Je ne pensais pas que le premier allait tenir, on a couru ensemble au début, mais il n'était pas vraiment régulier donc quand il a accéléré je pensais le revoir, mais non...
Le circuit en lui même est sympa, on contourne le lac par l'est avant de s'en écarter par le sud pour rejoindre le fleuve, cette portion n'est d'ailleurs pas très plate. Puis alors que le full continue, nous faisons demi tour pour revenir sur le lac et le contourner par l'ouest et finalement retrouver le stade.
A l'arrivée, on m'attrape puis me dirige vers les tentes partenaires en attendant la remise des prix. On nous donne une tenue de survêtement Asics qu'il nous faut mettre sur le podium, ok !
Puis remise des prix avec de mignonnes hôtesses (désolé Séb, je n'avais pas mon appareil photos ;-) ), je remporte un trophée et un an d'abonnement dans un centre de fitness. Il faut que je me renseigne car je crois qu'il en existe un de la même marque à Nanjing.
A la descente du podium, c'était bien marrant, plein de Chinois voulaient se faire prendre en photo à coté de moi!! J'étais l'attraction de la matinée !
Voici un lien vers une vidéo de la cérémonie (vidéo de mauvaise qualité mais bon...):
杭州国际马拉松男子半程奖仪式: http://www.ku6.com/show/W6z1-Zji2lxOwnvw.html

De retour à l'hôtel, puis l'Audi A6 est repassée me prendre pour aller cette fois dans un restaurant Italien. Ce midi, c'est pizza !

On a sorti les coupes sur la table !


Les chaussures et le sac gagnes le samedi

Et pour finir cet article, un grand merci à Erwin et Helmut pour ce WE ! Et mine de rien le retour en A6 c'est plus confortable qu'en bus ;-)