Cette semaine était la dernière de mon planning classée en "intense" !
Après l'avoir bien commencée: lundi 31km de càp, 4km de nage mardi, 190 km à vélo mercredi (+ de 34 de moyenne), 16 de càp en fractionné jeudi, j'ai appris que se déroulait ce dimanche un semi marathon à Yangzhou à un peu plus de 100 km d'ici.
Officiellement l'inscription pour les étrangers se porte à 100 US Dollars !! (~70€ ouf l'euro est fort!) mais ça fait trop cher le semi, donc je les ai contacté, et après négociations ils me le font à 100 yuans (10€), et finalement sur place je paie 50Y comme les Chinois =) !
Par hasard, il se trouve que le Chinois avec qui j'avais déjà fait une sortie vélo (et qui va participer à l'half Ironman le 20 avril prochain) a prévu le faire également, mais il y va à vélo !
Qu'à cela ne tienne, c'est parti: VTT + sac à dos bien rempli !
Samedi matin, je vais donc chez lui (à 45km de chez moi), le temps de déjeuner, avec de bons petits plats préparés par sa Maman, puis de se reposer 15 min, et c'est reparti pour les 65km qui nous séparent de Yangzhou, avec un vent de face vraiment usant...
En tant qu'étranger, je me retrouve invité à la soirée de bienvenue, à laquelle mon collègue a aussi pu se joindre. Au programme un énorme repas dans un resto prestige avec spectacle !! sympathique !
Pour l'hôtel, on a aussi profité d'une réduction de .. 100 % ! ça va, ça ne nous coûte cher ni en transport, ni en restau ni en hébergement !!
Par contre juste au dessus de l'hotel se trouvait un KTV (karaoké ... pas cool, je vous laisse imaginer les chambres vibrant au rythme des basses des chansons ...)
Ce matin, l'organisation était un peu brouillon, du coup je me suis retrouvé loin du début. J'arrive à remonter avant le départ, mais après les 50 1ers mètres ça pousse un peu trop fort et je me retrouve par terre ... et merde ... genou un peu en sang, tant pis, c'est reparti, énervé de la chute et d'avoir perdu le contact de la tête, du coup je repars très vite, mais ça cours déjà très vite ! honnêtement, je pensais pouvoir faire une bonne place sur cette course que je croyais un peu paumée. En fait, c'est une compétition très officielle, avec pas mal de prix, donc pas mal de Kenyans et de membres de l'équipe nationale Chinoise avait fait le déplacement !
Je ne rejoins donc "que" le 2è groupe, mais j'ai rapidement mal aux jambes, (la semaine a laissé des traces! ).
Le km 3 est atteint en 9'50 mais au km 7 je ne peux plus tenir, et je lâche ce groupe, mais passe quand même les 10km en 33'25, ce qui fait très (trop?) rapide. Je cours la 2è partie plus à mon rythme et finis 24è en 1H13'02, ce qui me convient néanmoins.
Le vainqueur, 赵冉, vient de l'université de Pékin, boucle les 21,1 km en 1H02'57, puis suivent 3 Kenyans:John Wambua Musyoki, Meshack Kosgei Kirwa et Sammy Tum (le vainqueur du marathon de Shanghai en Novembre dernier) en 1h03' 08" 12" et 19" respectivement.
Le podium femme est:
1. 周春秀 (équipe de Chine) 1h08'59
2. AMANE SEID CHEWO (Ethiopie) 1h11'31
3. 郝晓帆 (Université de Yangzhou) 1h12'32
Et cet aprem, à VTT et avec le sac à dos, c'est parti pour la récup! 110km pour revenir @home! (sans pause au milieu cette fois =) )
une bonne nuit va me faire du bien maintenant !!
Avant de me coucher, je ne peux pas ne pas vous parler de ce "système complexe" : ^^
Ci dessus se trouve certainement le système de sonnette le plus perfectionné jamais vu !
Depuis le guidon, le "pilote" tire sur une poignée, qui actionne un levier qui vient faire se déplacer un petit cylindre pour venir en contact sur le pneu. ce cylindre se met donc à tourner, entraînant les petites chaines fixées sur sa périphérie qui se tendent par la force centrifuge et viennent taper contre une cloche ! comment faire simple quand on on peut faire compliqué ! il a surement fait SUPAERO celui qui a inventé ça ! hahaha
Plus de photos ICI
Après l'avoir bien commencée: lundi 31km de càp, 4km de nage mardi, 190 km à vélo mercredi (+ de 34 de moyenne), 16 de càp en fractionné jeudi, j'ai appris que se déroulait ce dimanche un semi marathon à Yangzhou à un peu plus de 100 km d'ici.
Officiellement l'inscription pour les étrangers se porte à 100 US Dollars !! (~70€ ouf l'euro est fort!) mais ça fait trop cher le semi, donc je les ai contacté, et après négociations ils me le font à 100 yuans (10€), et finalement sur place je paie 50Y comme les Chinois =) !
Par hasard, il se trouve que le Chinois avec qui j'avais déjà fait une sortie vélo (et qui va participer à l'half Ironman le 20 avril prochain) a prévu le faire également, mais il y va à vélo !
Qu'à cela ne tienne, c'est parti: VTT + sac à dos bien rempli !
Pour l'hôtel, on a aussi profité d'une réduction de .. 100 % ! ça va, ça ne nous coûte cher ni en transport, ni en restau ni en hébergement !!
Par contre juste au dessus de l'hotel se trouvait un KTV (karaoké ... pas cool, je vous laisse imaginer les chambres vibrant au rythme des basses des chansons ...)
Ce matin, l'organisation était un peu brouillon, du coup je me suis retrouvé loin du début. J'arrive à remonter avant le départ, mais après les 50 1ers mètres ça pousse un peu trop fort et je me retrouve par terre ... et merde ... genou un peu en sang, tant pis, c'est reparti, énervé de la chute et d'avoir perdu le contact de la tête, du coup je repars très vite, mais ça cours déjà très vite ! honnêtement, je pensais pouvoir faire une bonne place sur cette course que je croyais un peu paumée. En fait, c'est une compétition très officielle, avec pas mal de prix, donc pas mal de Kenyans et de membres de l'équipe nationale Chinoise avait fait le déplacement !
Le km 3 est atteint en 9'50 mais au km 7 je ne peux plus tenir, et je lâche ce groupe, mais passe quand même les 10km en 33'25, ce qui fait très (trop?) rapide. Je cours la 2è partie plus à mon rythme et finis 24è en 1H13'02, ce qui me convient néanmoins.
Le vainqueur, 赵冉, vient de l'université de Pékin, boucle les 21,1 km en 1H02'57, puis suivent 3 Kenyans:John Wambua Musyoki, Meshack Kosgei Kirwa et Sammy Tum (le vainqueur du marathon de Shanghai en Novembre dernier) en 1h03' 08" 12" et 19" respectivement.
Le podium femme est:
1. 周春秀 (équipe de Chine) 1h08'59
2. AMANE SEID CHEWO (Ethiopie) 1h11'31
3. 郝晓帆 (Université de Yangzhou) 1h12'32
Et cet aprem, à VTT et avec le sac à dos, c'est parti pour la récup! 110km pour revenir @home! (sans pause au milieu cette fois =) )
une bonne nuit va me faire du bien maintenant !!
Avant de me coucher, je ne peux pas ne pas vous parler de ce "système complexe" : ^^
Depuis le guidon, le "pilote" tire sur une poignée, qui actionne un levier qui vient faire se déplacer un petit cylindre pour venir en contact sur le pneu. ce cylindre se met donc à tourner, entraînant les petites chaines fixées sur sa périphérie qui se tendent par la force centrifuge et viennent taper contre une cloche ! comment faire simple quand on on peut faire compliqué ! il a surement fait SUPAERO celui qui a inventé ça ! hahaha
Plus de photos ICI
2 commentaires:
félicitation ;bonne nuit récuperes
bien les jambes vont ètre fatiguées
Salut Tony,
(Je ne sais pas si tu te souviens de moi je suis arrivé au TDR en avril 2007 et je nageais le matin aux entrainements de Yann). En tous cas je voulais te féliciter pour ton ironman: être finisher c'est toujours un exploit! et bravo pour ton blog que je découvre et il est passionnant.
@+ jean-baptiste
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